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BCAA 2.1.1 en comprimé
La formule contient de la vitamine B1 qui favorise le métabolisme énergétique normal et de la vitamine B6 qui contribue à la diminution de la fatigue et de l'épuisement et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.
- Dose : 5 Tablettes
- Kyowa Quality
- Aide à la Construction musculaire
- Augmente l'énergie et la récupération
- Réduction de la dégradation musculaire
- Augmentation de l'énergie pour une meilleure intensité d'entraînement
- Amélioration importante de la récupération musculaire
- Aide à une croissance musculaire optimale
Les BCAA c'est quoi ?
Les BCAA sont des acides aminés très appréciés des sportifs et en particulier des adeptes de la musculation et des sports d'endurance.
Notre organisme étant incapable de les synthétiser, leur apport par alimentation ou sous forme de compléments alimentaires est nécessaire.
Les BCAA (Branched Chained Amino Acid ou Acides Aminés à Chaines Ramifiées en français) sont composés de leucine, d'isoleucine et de valine. Ces acides aminés branchés sont des fractions de protéines.
Les muscles sont composés de protéines qui sont une association de 22 acides aminés dont font partie les BCAA. Les BCAA représentent approximativement un tiers des protéines du muscle squelettique.
À quoi ça sert ?
Durant l'effort :
Le corps cherchera à faire face à un manque d'énergie en cherchant des acides aminés dans les muscles. Et ce sont particulièrement les BCAA qui sont intéressants pour générer cette énergie.
La consommation de BCAA avant et durant l'effort est donc intéressante pour limiter la dégradation musculaire.
Lorsque l'effort dure très longtemps, il peut également être judicieux de prendre des BCAA pour économiser le glycogène musculaire.
Après l'effort :
Les BCAA sont aussi très importants pour la récupération musculaire. Elles stimulent indirectement la synthèse des protéines qui ont pour but de réparer les tissus endommagés.
En conclusion :
Les BCAA optimisent les performances sportives, stimulent la croissance des fibres musculaires et aident votre organisme à réparer le muscle après l'effort.
Les fibres musculaires sont préservées et les BCAA réduisent la fatigue et les courbatures après l'entraînement.
Il est donc possible de faire des séances plus fréquemment et de manière plus intense.
Les BCAA aident-ils à la perte de graisse ?
Dans un objectif de perte de graisse, un régime hypocalorique par exemple, le risque majeur est la perte de masse maigre, donc le muscle, avant la perte de gras.
Pour aider notre corps à perdre de la graisse plutôt que du muscle, il faut nourrir spécifiquement ses muscles.
Les acides aminés essentiels, comme les BCAA vont nourrir le muscle dans ces périodes de perte de graisse et éviter la fonte musculaire associé.
En conséquence, les personnes qui prennent des compléments alimentaires en BCAA sous forme de gélules ou de poudre pourront avoir un pourcentage de masse adipeuse moins importante et une masse musculaire plus importante.
Comment faire le plein de BCAA ?
Il n'est pas indispensable de prendre une supplémentation en BCAA tous les jours si votre alimentation est assez riche en protéines.
On trouve aussi des BCAA dans certains aliments ( Protéines animales et végétales ).
Il est alors important de s'assurer que cet apport de protéines soit régulier.
Quand le prendre ?
5 Tablettes avant ou après l'entrainement
Les jours où vous ne vous entrainez pas, prenez le à n'importe quel moment de la journée lors d'un repas.
Pour compléter :
Les personnes souhaitant optimiser leur récupération pourront également compléter avec de la glutamine.
Pour aller plus loin :
Le MAP est la composition la plus développée au niveau des acides aminées.
Il est composé de tous les acides aminés essentiels et de l'acide aminé non essentiel Histidine.